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郑州白癜风治疗要花多少钱

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许多MM在美食面前经常认输,总是抵抗不了美食的诱惑,一不小心就会摄入过高的热量。大家记住以下饮食小窍门保证你怎么吃都不胖。细读食品外包装上的卷标,计算每份食物所含的卡路里量,以便控制进食份量,维持体重;吃饭前先喝一杯白开水,这样可以稀释胃酸,感觉有点饱涨感,有助于降低你的进食量。

沙拉酱是否是你的最爱呢?调味料或是沙拉的酱料不要多吃,外食族最常吃的面类,可以请店家少放调味料,并减少吃油炸品、太咸等食物,降低吸收的油脂及热量;纤维、蔬果:壳物类、面包、花椰菜、水果及豆类等高纤食品不但热量少,纤维素与水结合,多吃能增加食物的体积,增加饱腹感,还可以协助食物在肠内蠕动,避免身体汲收部分卡路里,会帮你实现减肥梦想。

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下面再来说说苹果有哪些妙处吧!苹果抑制食欲:苹果因富含果胶、纤维素和维生素c,有非常好的降脂作用。果胶能减慢消化过程,令饱满的感觉更持久。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高;少吃高脂、油炸的食物,尽量不要吃到带皮或脂肪类的肉,可以降低总热量的摄入。

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